Hepimizin zaman zaman karılaştığı engellemeler vardır, bazen randevusuna zamanında gelemeyen bir sevgili, bazen yemeğini yemekte ısrar eden çocuğumuz, kimi zaman trafik sıkışıklığı, bazen de havaalanında rotar yapan uçaklar, ya da hakkımız olanı alamadığımız durumlar, işte duygusal olarak karşılaştığımız sorunlarda yaşanan duygu ÖFKE' dir.
Öfke doğal ve herkesin yaşayabileceği bir duygu biçimidir. Ancak öfkenin ifade ediliş biçimi ilişkilerimizi ve iletişimimizi doğrudan etkiler. Kontrol edilemediği durumlarda ise yıkıcı ve yıpratıcı sonuçlar doğurur. İnsanlar arasında düşmanca duygular beslenmesine, kin duymaya neden olur.
Öfke ile başedebilmek için bu duygunun bastırılmaması, saklanmaması ve doğru bir yolla ortaya konması gerekir. Öfkenin hangi yollarla azaltılabileceği konusunda bir çok yöntem ve teknik uygulanmaktadır. Bu teknikleri öğremek ve uygulamak kişileri hem rahatlatır hem de iletişimlerini düzeltir. Farklı gevşeme tekniklerinin hayata geçirilmesi önem taşımaktadır.
Kişilerin öfke duyduğu durumları fark etmesi ve öfkelenmesine nelerin sebep olduğunu bulması da öfkeyle baş edebilmesi için önemli bir başlangıçtır.
Sakin günler dileğiyle...
Öfke doğal ve herkesin yaşayabileceği bir duygu biçimidir. Ancak öfkenin ifade ediliş biçimi ilişkilerimizi ve iletişimimizi doğrudan etkiler. Kontrol edilemediği durumlarda ise yıkıcı ve yıpratıcı sonuçlar doğurur. İnsanlar arasında düşmanca duygular beslenmesine, kin duymaya neden olur.
Öfke ile başedebilmek için bu duygunun bastırılmaması, saklanmaması ve doğru bir yolla ortaya konması gerekir. Öfkenin hangi yollarla azaltılabileceği konusunda bir çok yöntem ve teknik uygulanmaktadır. Bu teknikleri öğremek ve uygulamak kişileri hem rahatlatır hem de iletişimlerini düzeltir. Farklı gevşeme tekniklerinin hayata geçirilmesi önem taşımaktadır.
Kişilerin öfke duyduğu durumları fark etmesi ve öfkelenmesine nelerin sebep olduğunu bulması da öfkeyle baş edebilmesi için önemli bir başlangıçtır.
Sakin günler dileğiyle...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder